Nhảy dây là phương pháp tập luyện giảm cân rất phổ biến không chỉ với các chị em mà còn là phương pháp hỗ trợ đối với các vận động viên muốn giảm cân trước khi thi đấu. Tuy nhiên thì nhiều chị em vẫn lo ngại nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân gây không?

Bắp chân ta thay đổi như thế nào khi nhảy dây?

Khi nhảy dây cơ bắp chân sẽ co lại và giãn ra liên tục. Do hoạt động nhiều cơ bắp chân sẽ phát triển và săn chắc. Sau thời gian luyện tập nhiều, bạn sẽ thấy cơ bắp chân mình khỏe và rắn rỏi hơn. Đi bộ hay sinh hoạt cảm dễ dàng và khỏe hơn.

Khi nhảy dây toàn bộ cơ thể sẽ hoạt động nhiều lên xuống liên tục, nhịp tim đập nhanh hơn giúp đốt cháy nhiều calo hỗ trợ tốt cho việc giảm mỡ toàn cơ thể trong đó có cả cơ bắp chân.

Nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không?

Bắp chân chúng ta gồm xương, cơ bắp, và mỡ. Khi chúng ta nhảy dây kết hợp với ăn uống sẽ làm cho mỡ trên toàn cơ thể giảm đi trong đó có cả cơ bắp chân. Ngoài ra nhảy dây còn giúp cơ bắp chân ta trở nên săn chắc và khỏe mạnh.

Tuy nhiên đối với nhiều người lo lắng rằng cơ bắp chân sẽ to ra khi nhảy dây, điều này là không chính xác. Khi bạn vừa nhảy dây xong cơ chân sẽ căng cứng khiến bạn cảm giác như bắp chân mình to ra. Nhưng sau khi nghỉ ngơi vài giờ thì bắp chân sẽ nhỏ lại. Để cơ phát triển cuồn cuộn như vận động viên cần tập kháng lực mạnh để phát triển cơ, còn nhảy dây giúp cơ phát triển nhất định không làm to bắp chân.

Lợi ích của việc nhảy dây

Nhảy dây có rất nhiều lợi ích như tốt cho tim mạch, đốt nhiều calo, giúp xương chắc khỏe hơn, tăng sức bền và dẻo dai của cơ thể

Vì vậy nếu bạn không có vấn đề gì về sức khỏe hoặc chỉ định từ bác sĩ. Thì nhảy dây là phương pháp đính kèm hữu hiệu việc giảm mỡ, cơ thể săn chắc và sức khỏe dẻo dai. Còn ngần ngại gì khi không bắt đầu ngay hôm nay.